番茄美容减肥食谱 瘦身美容两不误

番茄减肥餐：第二天

早餐：100克玉米片、200克蓝莓、1杯低脂酸奶。

午餐：将蒜末、洋葱、盐、胡椒、100克番茄和50克意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜欢，加上一片芝士，放到微波炉里“叮”一下，番茄蔬菜焗意面就做好了。

晚餐：你需要3只番茄和100克蘑菇，再加上1只洋葱、生菜(或者菜心)、50克意面。先用橄榄油将洋葱炸熟，放入生菜、番茄和蘑菇翻炒，倒入用水煮过的面条，再根据个人喜好放入香料。

番茄美容减肥食谱

番茄减肥餐：第三天

早餐：全麦面包加上1片芝士，番茄1只、1杯咖啡(可以加牛奶，但千万别加植脂末)。

午餐：第四天你可以尝试一款西式意面。用250毫升牛奶煮30克意面，加入香草，再加上500克番茄，根据个人喜好撒上芝士粉或者香料。

番茄美容减肥食谱

晚餐：胡萝卜切碎，用橄榄油炒熟后，加入100毫升水和适量蔬菜，加热5分钟。再加入4只番茄，煮10分钟，倒入250克米粉，番茄蔬菜米粉就做成了。