怎样减掉肚子上的赘肉 你离腰精就只差这几步

腹部

四、 依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。

五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。

六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。

是不是很简单啊，很多时候的肥胖都是我们自己的坏习惯造成的，只需要我们端正一下自己平时的行为习惯，就能很好的将自己的脂肪控制在可控范围之内，人在疲惫时就很容易松懈，只有将自己的行为习惯纠正过来，不要让自己长期处于懒惰的状态下，相信你一定可以瘦下来的！