干扰你瘦腰效果的坏习惯 最有效的瘦腰方法

瘦腰tips：

1.站立屈臂

双脚分开与肩同宽站立在地面上，右手弯曲手肘抬起，左手自然放松在身体旁边，腰背挺直眼睛直视前方、吸气，将你的左脚交叉放在右脚外侧，左手向头部的左边伸展，弯曲你的腰部，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重復刚才的动作。

2.猫式瑜伽

双脚微微分开与髋同宽跪在地面上，双手手掌心贴地，上半身俯趴在地面上，头部低下去，吸气抬起你的臀部，动作坚持10个呼吸左右。

3.仰卧屈膝

身体仰卧在地面上，双脚膝盖弯曲分开与髋同宽踩在地面上，双手平行抬起来，和身体形成60度角。动作坚持一会后、吸气；用双手臂力度牵引你的上半身，动作坚持5个呼吸左右，然后慢慢下降，动作重復10次左右。

想要瘦腰，先从你的习惯动作开始检查起吧。