甩掉小肚腩的运动方法 七招和肚子上的游泳圈说拜拜

倾斜动作

一边手掌支撑触碰地面，手臂与身体形成45度角。肘部支撑你的身体，另一只手与身体方向一致，伸直即可。这个动作可以感觉到斜肌的拉伸，给它们一个良好的锻炼。重复15-20次运动是理想的。

确保你的身体在一条线上，没有任何弯曲和拱门，呼吸平稳。

桥梁姿势

躺在地板上，双手放在你的身体两侧，脚平放在地板上，膝盖弯曲。收缩你的腹部，慢慢地挺起腹部，形成一个桥梁姿势。保持这个位置几秒钟，然后慢慢降低。

注意：如果你患有腰背问题，请避免这种锻炼。

转体动作

平躺在地板上，伸展双臂像飞机一样，手掌朝上。将右腿膝盖尽量往左胸靠近。重复盖动作10次，换左腿。

确保你的肩膀平躺在地板上，保持正常呼吸。

想要减肚子，唯有运动啊！