孕妇维生素d缺乏怎么补 及时补充才是关键

维生素d可以算是一种维持人们身体健康的一种必不可少的物质，特别是对于小孩子以及孕妇来说，维持身体里面的维生素d的量是非常关键的，也有很多孕妇在怀孕的时候会重视补钙，或者是其他的营养，往往会导致身体里面严重缺乏维生素d?下面就给大家来简单的介绍一下。孕妇维生素d缺乏应该怎么补呢?

孕妇维生素d缺乏怎么补？

1.孕妇如果缺乏维生素d可以采用最简单的方式那就是通过晒太阳的方式来促进身体里面维生素d的合成以及每天的日常饮食也可以用来补充维生素d。妈妈的每天都应该在太阳下面晒一两个小时左右，但是一定要注意炎热的夏天，尤其是在下午一两点的时候，千万不要出去晒太阳，以免灼伤皮肤。还有就是要多吃一些含维生素d含量比较丰富的瓜果蔬菜。

2.如果因为天气或者是季节的原因，妈妈们无法出去晒太阳，那么妈妈们可以去医院，在医生的建议下，采用口服维生素d的方法来补充维生素d。但是需要注意的是，在服用维生素d的时候，需要在医生的指导下进行使用，以免产生不良的影响。

3.妈妈如果想要补充维生素d的话其实鱼肝油也是一个不错的选择，如果孕妈妈通过天然的食物来获取维生素d往往会得到不好的效果，食物里面的维生素d含量非常高，但是不容易被身体消化吸收，鱼肝油里面的维生素d可以很好的被妈妈的身体消化吸收。

孕妇缺乏维生素D有什么样的影响？

1.孕妇身体里面缺乏维生素d，会严重影响到自己的身体健康，以及肚子里面胎儿的正常发育，导致身体里面钙元素的吸收无效，会让孕妇在孕期的时候产生非常严重的腰酸背痛，以及关节酸软，还有肿胀疼痛等一系列的问题。孕妇如果有严重的维生素d缺乏症状，溶液导致患上骨质疏松症，甚至还有可能会导致骨盆畸形等，从而影响到妈妈的正常分娩。

2.维生素d的缺乏，还有可能会导致妈妈在怀孕期间糖尿病的发生。经过大量的研究调查发现，维生素d缺乏往往是孕妇患糖尿病的一个重要原因。

3.缺乏维生素d，还有可能会让孕妇容易患上细菌性阴道炎，因为细菌性阴道炎的发生概率在很多的研究中发现和维生素d的缺乏有着密切的联系。

4.会增加孕早期肥胖的情况，经过很多科学研究发现，几乎很多的肥胖者都是由于体内的维生素d缺乏所造成的，所以在孕早期的时候，孕妇一定要及时补充维生素d，平时在日常生活中也要注意多吃一点儿含维生素含量比较高的食物。