糖尿病人能吃什么水果 适合糖尿病人吃的水果

糖尿病是生活中比较常见的一种疾病，众所周知糖尿病患者不能吃甜食。而很多水果的糖分含量就很高，所以如果糖尿病人吃了的话就很容易提高血糖，不利于健康。在生活中有很多糖尿病患者都不知道该吃什么水果和不该吃什么水果，但其实适量的水果是能够降低糖尿病患者各种糖尿病并发症的风险，那么糖尿病人能吃什么水果呢？

糖尿病人能吃什么水果

火龙果

火龙果是一种低能、高纤维的水果，火龙果富含水溶性纤维，不含糖和焦糖。因此火龙果是比较适合糖尿病人吃的，而且火龙果还具有调节血糖的作用。通过研究表明，火龙果中的锌含量很高，而锌是人体内胰岛素的组成成分之一，因此糖尿病人是可以食用火龙果的。

樱桃

虽然樱桃味甜，但是相比较于其他水果，其含糖量是较少的。糖尿病人是可以吃樱桃的，它并不会增加血糖指数。而且樱桃中含有花青素，能够有效地控制糖尿病人体内的糖含量。樱桃是属于低糖水果，樱桃性温味甘，具有非常明显的益气补虚、美容养颜等功效。因此不仅糖尿病人可以吃，那些害怕肥胖的人群在生活中也是可以用樱桃去代替其他高糖量的水果。

橙子

橙子的含糖量较低，经常吃橙子是有助于预防糖尿病以及增加抵抗力的，对糖尿病人的口渴症状也有不错的改善效果。不过吃橙子需要注意一点的是，橙汁榨好之后应该立即饮用，否则空气中的氧气会将其维生素C的含量迅速降低。橙子对糖尿病引起的一系列血管疾病有很大的好处，经常吃橙子可以抑制人体内破坏性物质自由基的生成，还能够加快自由基的代谢。

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