韩国减肥成功的男明星（曾经火遍全网的鸟叔如今瘦身成功，他却意外撞脸郑中基，你赞同吗）
发布日期：2023-08-29 21:53:35
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曾经火遍全网的鸟叔如今瘦身成功，他却意外撞脸郑中基，你赞同吗韩国鸟叔减肥成功，回忆当年，你还能认出现在的他吗韩国鸟叔减肥成功，回忆当年的那个胖叔叔，你们还能不能认出他吗曾经火遍全网的鸟叔如今瘦身成功，他却意外撞脸郑中基，你赞同吗
韩国娱乐圈对我们的第一印象是俊男美女特别多，有明星造工厂的称号的韩国，每年推出了许多新面孔，大多在实力和外表上都是非常令人满意，似乎在这个圈里没有好看的颜值，将无法得到更好的发展，但是有一个艺人是很特别的，他的名气和知名度是很好的，但当谈到外表的水平，他不是你认为的一个非常英俊的类型。这位艺人他是鸟叔。当年的“江南style”让朴载相的名字迅速在全球走红，狂欢的步伐和摇摆的节奏以及打击乐，让鸟叔的名字火遍亚洲，成为众所周知的热门对象，到了国内，更让鸟叔的名声大噪，吸引了众多粉丝，虽然他外表并不英俊，却给人一种特别的老实人的感觉，就连广场舞大妈也被他征服了。每一次广场舞都会自然而然地想到这首歌，随着江南style的知名度越来越高，很多娱乐明星都开始模仿他，他在韩国娱乐圈的地位飙升，成为大明星，就连小野马金泫雅也成了他的伴舞，很容易看出鸟叔曾经有多受欢迎，但从那以后他在造型上也越来越怪异。最初他可能是一些西装或休闲服，但不知道是不是为了更有吸引力一些打扮越来越奇怪，有时穿上连体紧身衣，或女团的衣服在舞台上跳舞，看起来有点辣眼睛，整个人显得很油腻，现在这么多年过去了，鸟叔的知名度虽已不高，但在韩国娱乐产业的地位依然很好。很长一段时间没有看到的他成功的瘦身，基本消退曾经的油腻，甚至一些撞脸郑中基的感觉，之前和泫雅一起出镜的他，穿着橙色的外套，皮肤显得黝黑，可以清晰地感觉到他的体型，与以前相比，大变化，看起来努力减肥是有效果的，但是他看起来有点憔悴，不像平时那么活泼可爱了，看来这几年的发展还是很艰难的。韩国鸟叔减肥成功，回忆当年，你还能认出现在的他吗
导语：一说起韩国艺人，大家第一反应是不是颜值担当的美女还有那种长腿欧巴，毕竟韩国明星在中国要想发展下去的话，必须得有绝对的颜值和强大的实力。但是，韩国有一位艺人，没有依靠自己的颜值，只靠他的才华就让无数人认识他，这个人就是鸟叔，相信大家对他都不陌生了吧。当年鸟叔的《江南style》可谓是火遍全世界，不论是老人还是孩子都朗朗上口，当时我也是沉迷于他mv的剧情当中，无忧无虑，感觉生活变得很自由没有约束，鸟叔当时有很多知名人士找他合作，确实有一位明星的样子。很长时间销声匿迹了，但是就在最近网友突然爆出了一张照片，这竟然鸟叔。
当时大家对他那胖胖的身材，夸张的表情和搞怪的动作使人印象深刻，但是现在的他变化的真不是一星半点，整个人瘦了很多，时隔多年，在见到他仿佛变了一个人，变瘦了的鸟叔精神焕发，并且年轻有活力。
如果光看到鸟叔的照片，没有人告诉你这是鸟叔，你还能认得出来他吗？其实减肥说简单不简单，说难也不难，方法就摆在那里，只要坚持下去就能够成功，关键在于你自己是否真的想通过减肥来改变自己，有的人口上说着减肥，确实越减越肥，情况惨不忍睹，首先，必须从饮食出手，三分吃七分练，饮食上首先要有规律，少吃辛辣刺激等热量高的食物。
除了在饮食方面要控制之外，合理的运动也是必须的，运动的好处有很多，比如说提高免疫力，提高新陈代谢，加快体内毒素的排出，提高心肺能力，有助于我们塑造完美身材。
我了解到鸟叔经常做的一种运动，那就是现在火爆的网红打卡运动普拉提，最近很是受人喜爱，这项运动的好处就是对时间空间没有很大要求，在家中拥有一个健身垫就可以完成，而且没有噪音不会打扰到邻居，减肥这方面的效果也是很显著的，大家不妨试一试，接下来带大家简单了解一下。
动作一，腰腹训练
将身体躺在瑜伽垫上面，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动，在拉力器的辅助下更轻松地完成运动。该动作每天做四组，每组做二十次。
动作二，腿部训练
这一运动能够有效减去大腿根部的赘肉，塑造完美的腿型，平躺在瑜伽垫上，上身保持不动，下身处于绷直的状态，用缓慢的速度向上抬起，再落下重复改动作。该动作每天做四组，每组二十次。
动作三，复合训练
坐在瑜伽垫上面，以臀部为支点，上下身借助于拉力器的拉力共同抬起，向中间运动再舒展开来。要注意在运动的时候，一定要保持好身体的平衡。该动作每天做四组，每组十五次。
叔通过自己的努力，成功完成蜕变，这主要是和他的自律有着很大的关系，自律使人强大，说的就是这个道理，夏天快要来临，这可是个减肥的好季节，希望想减肥的小伙伴们可以做到鸟叔这样的自律，打造出完美的自己。
