安志杰肌肉什么水平（颜值帅过彭于晏，身手不逊甄子丹，安志杰出道多年为什么一直不温不火）
发布日期：2023-08-01 07:11:06
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颜值帅过彭于晏，身手不逊甄子丹，安志杰出道多年为什么一直不温不火安志杰这样的肌肉 4年能练出吗颜值帅过彭于晏，身手不逊甄子丹，安志杰出道多年为什么一直不温不火
其中许多人提到了安志杰，并且有位热心读者要求写一篇关于安志杰的文章，原本我准备从安志杰刚出道写起，再聊一下他出演过哪些重要的电影，为什么他不火的原因，可是在整理资料的过程中，我更多的是对他羡慕嫉妒恨。能不能大火，或许对于安志杰来说，已经不重要了！这哪里是银幕上那个“恶人”和“大反派”形象的安志杰完全就是宠妻狂魔和宠女狂魔的结合体，除了影视剧照，个人微博里面全部是全家福，真的是吃了一大波狗粮。 2014年，安志杰与杰西卡·C因拍摄电影《尸城》而相恋。2016年3月23日，杰西卡·C在美国芝加哥诞下一女，女儿英文名叫做Tessa，2018年又生下一子，儿子取名Elvis，女儿Tessa完美继承了父母的优良传统，超级可爱不说，颜值也非常高，更加还有一个十分宠爱她的好爸爸。安没有演过特别出格的戏。好人没有好到全民感动当然这个难度很大，而且太好人也很假。坏人也没有坏到人神共愤，让观众恨到骨子里想忘都忘不掉，这个成功的例子相当不少。 对于安志杰来说，很多人都是通过电影《黑侠2》当中的黑侠所认识他的其实准确的来说安志杰应该算是鲜肉一类的演员，其俊朗的外表以及结实的肌肉，非常的吸引人的眼球，受到了向华强的赏识而进入了演艺圈当中。 在看安志杰的电影作品来说，不管是《见龙卸甲》《恶战》《露水红颜》等等，其电影贯穿动作，爱情和惊悚各种领域，可以说安志杰的戏路是比较宽的。但是安志杰出道很多年，却一直处于不温不火的状态当中，实在是一个非常尴尬的处境。这里说到安志杰这样总是不温不火的演员还是大有人在的 其演技是被人认可的，但是总是红不起来，这个原因基本上都是一个样子，没有引起巨大的争议话题，没有巨大的争议点。举个简单的例子，比如说是汤唯，之前也是混个脸熟，在《警花燕子》当中其演技也是可以的，之后出演《色戒》一下大火，这个就是争议点。安志杰这样的肌肉 4年能练出吗
很多时候练肌肉都是需要有坚持的信念。增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。
