简单优雅的瑜伽锻炼，不仅可以减肥还可以提升气质

鳄鱼式瑜伽：主要是匍匐在地，通过左右腿的运动，活动膝盖，去除小腿和大腿的脂肪。

1、仰躺在地上，双腿并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧。

2、右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧。

3、吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧。

这几招瑜伽是不是特别简单，今天晚上回家以后就可以试一下了。小编都是试过才来告诉大家的。挺好做的，多做几次就会更加标准了。俗话说;钻石恒久远，一颗永流传”，减肥恒久远，要坚持呀，菇凉们。你以为所有人天生都是很瘦的吗？不是的，大多数人还是要靠运动的。