简单优雅的瑜伽锻炼，不仅可以减肥还可以提升气质

瑜伽能够给人一种舒服的感觉，练瑜伽的人哪怕吸气吐气都是高雅端庄的。小编学习跳舞的时候，老师说我就是一块砖，从此我就没有去过舞蹈室了。瑜伽来源于舞蹈又高于舞蹈，我辈凡夫俗子应该是无缘瑜伽了，这样想，你就错了。

小编可不是一个不思进取的人；找了好多资料，终于找到一种适合任何人锻炼的瑜伽，包括我这块砖。

动作要领：

1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。

2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。

3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。（双腿交换，5遍左右）