汗！越吃越瘦的10种水果 竟被九成胖子给忽略了

苹果

54大卡/100g

苹果是很多减肥人士都会选择的水果，它含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

猕猴桃

61大卡/100g

猕猴桃中含有可促进消化、吸附和清除结肠内毒素的食用纤维，食用后具有预防结肠癌、防便秘等胃肠问题的作用，猕猴桃蛋白酶和菠萝蛋白酶一样，具有促进消化的作用。

西瓜

26大卡/100g

西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，是一种天然的美腿水果。而且西瓜对脸部皮肤的滋润、防晒、增白效果也很好。想要减肥的朋友不能无限制的吃，因为一个1000g的西瓜卡路里就是260卡路里，需要控制用量。

这些越吃越瘦的10种水果，不要在饭后马上吃，应该吃进去的饭还没有完全消化这时候吃进去反而会变成多余的脂肪无法发挥作用，至少是饭后一个小时之后吃。吃的量也要控制，并不是吃的越多越好，比如西瓜。