夏季低脂食物怎么吃 轻轻松松吃出瘦来

节食减肥无疑是减肥各种方法中最有效的一个，但是节食减肥也无疑是所有减肥办法中最痛苦的一个。而且啊，如果不能正确的使用减肥饥饿法，还会反弹！！简直是不能接受啊，其实你不知道的是，正确的食用低脂食物，让你轻轻松松吃出瘦来，那么夏季低脂食物应该怎么吃呢？赶紧来看看吧。

夏季低脂食物怎么吃

1、蛋

蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。

夏季低脂食物怎么吃

2、枸杞

枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。