28天懒人减肥法 懒人最简单有效的减肥方法

减肥对于大多数人来说都是一件比较困难的事情，在减肥路上最大的绊脚石就是懒惰！很多人想保持苗条的身材，但是自己又非常的懒，在这种情况下要想减肥成功就不是一件容易的事情了。今天给大家推荐一个适合懒人的28天减肥方法，保证你在28天之内轻轻松松减掉多余脂肪!

28天懒人减肥法

1.清晨喝水减肚腩

早上起床的第一件事就是喝一杯温热的清水或者一杯纤维水。这样能够将体内的毒素排出来，从而达到减肥的效果。清晨的第一杯水会将我们前一也堆积的垃圾和代谢物迅速排出来，并且肠胃也会感到非常舒适，避免出现便秘情况，养成按时排便的良好习惯。

2.早餐食谱推荐

减肥期间的饮食是比较关键的，特别是早餐。在减肥期间早餐可以吃一杯豆浆或者牛奶，然后搭配全麦面包或者鸡蛋。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，并且脂肪的含量非常的少，用鸡蛋和牛奶作为早餐可以满足一天当中的营养物质，也能避免多余的脂肪摄入。