去掉腹部脂肪必须坚持的4习惯 省略一步都不行

不吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸等等

面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸等都是一些热量很高，而且很难消化的食物，如果想要减掉脂肪的朋友最好是一点都不要吃。这其中需要重点说的就是油炸的食物，油炸食物不仅热量非常的高，而且会让你的体内积聚毒素，还会有致癌的可能性，对身体来说也是很不健康的食物。

每天喝一杯酸奶

酸奶里面含有大量的乳酸菌，可以很好的改善肠道微生物系统，促进肠胃消化，控制腹部隆起的现象，配合蔬菜食用的话，减肚子的效果会更加明显。很多女生认为酸奶可以减肚子，就每天大量的喝酸奶，但是这是一个很大的误区，这里小编要提醒大家，酸奶也是有较高的热量的，喝太多反而会造成热量过剩，并不会达到减肚子的作用，所以每天一杯酸奶就足够了。

这几种生活习惯我相信是所有人都可以轻松做到的，减掉身体多余的肉肉，从改善自己的生活习惯开始做起。再搭配上一些适量的运动，就可以达到自己想要的效果，所以减肥需要内外结合。