吃辛辣的食物会长痘痘吗 长痘痘不能吃什么食物

4、忌腥发

腥发之物常可引起过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如羊肉、狗肉等，可使机体内热壅积而加重病情。

吃什么对痘痘的改善有帮助？

1、锌

不论是外服还是内用，对痤疮都有帮助，瓜子，瘦肉都含锌。据说每天补够15毫克比较合适。

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2、维生素B

维生素B3和B6都可以抑制油脂过度分泌，其中B3还能帮助屏障恢复。维生素B在谷物食品中含量丰富。当然也可以直接选择VB补剂。如果痤疮程度轻微，懒得看医生摸不清楚用量，或者只是作为预防，也可以考虑善存。包含VA和其他矿物质都有了。

3、维生素A

维生素A可以预防皮肤毛囊过度角化。补充VA的前体也有同样效果。所以适当补充胡萝卜、南瓜、番茄之类会有帮助，另外VA属于脂溶性的维生素，能在肝脏长期储存，所以也不需要每天补。当然也可以直接选VA的补剂，但用法和用量要遵循医嘱。