早上空腹喝牛奶好吗 牛奶的错误喝法有哪些

牛奶在生活中是我们一直以来提倡的一种高营养的饮品，尤其是对于儿童，对他们的身体发育起着很大的作用。但是对于喝牛奶很多人都不知道喝牛奶应该要注意哪些事情，特别是早上。早上空腹喝牛奶好吗如今也已经成为了我们生活中一直在讨论的话题，那么今天就来了解一下吧！

早上空腹喝牛奶好吗

牛奶在生活中是一种非常常见的饮品，然而有很多成年人都有早晨空腹喝牛奶的习惯。其实这种喝法是不科学的，因为人体在经过一晚上的休息时间后胃部早已经排空，牛奶又是流质的乳汁，会使得胃排出的更快。而且牛奶中最宝贵的蛋白质就会被人体分解作为热量被消耗掉，就不能完全起到蛋白质应有的作用。

早上人体的胃酸过多，如果早上空腹喝牛奶的话就会和胃酸发生化学反应，形成沉淀性的物质，从而影响肠道的健康，甚至产生腹泻等不良的情况。

由于早上起来肠道蠕动特别快，因此空腹喝牛奶就很容易导致牛奶的营养成分还没来得及消化就被送进大肠里面，从而造成营养浪费。

牛奶作为一种营养均衡的食品，一般情况下什么时候喝都是可以的。但是在早上的时候最好是搭配一些馒头或者是面包之类的食品，方便营养的吸收。

牛奶的错误喝法有哪些

1.多加糖

不加糖的牛奶不好消化是许多人的共识，因为加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量。但是牛奶加糖必须定量，根据健康养身专家表示最好是加蔗糖。因为蔗糖在进入消化道之后被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。

2.喝浓牛奶

在生活中有的人会认为牛奶越浓，身体得到的营养就越多。但实际上这是不科学的，过浓牛奶是指在牛奶中多加奶粉少加水，这样就使得牛奶的浓度超过了正常的比例标准。如果是婴儿常和过浓牛奶，就会引起腹泻、便秘或者是食欲不振，甚至会引起急性出血性小肠炎。

3.空腹喝牛奶

空腹喝牛奶会使得牛奶中的蛋白质会被作为热量被消耗掉，喝到胃中又会形成假饱的现象，从而影响进食量。空腹喝牛奶有时候还会出现腹痛、腹泻等情况，最好是吃一些淀粉类的食物比如面包、馒头等。