宝宝怎么样才能长高 除了揉穴位饮食也很重要

现在的家长对孩子的期望的就是孩子身体的健康问题，还有聪不聪明。不管男孩还是女孩，都希望宝宝的个子不要太矮，所以很多家长为了孩子将来的成长，都会给孩子增加营养，加强平时的锻炼。

但是在中医看来，除了增加营养、增加锻炼之外，还可以通过中医的方法让孩子健康，并且有助于孩子增高。平时家长就可以多给孩子按摩几个增高穴位，按摩方式也比较简单

常按这几个穴位有助于孩子长高

1.揉腹

家长可以每天轻轻的为孩子揉腹，顺时针逆时针各几分钟，可以调理脾胃、促进宝宝的消化、补益气血。

2.捏脊

将孩子俯卧，背部裸露，涂抹一点霜或者粉，用拇指顶住孩子的皮肤，再用拇指食指提拉皮肉，同时向上捻动。每天给孩子捏3-5遍，可以调理孩子的消化系统，增强孩子的抵抗力。

3.搓脊柱，搓长强穴

家长可以每天用掌心搓孩子的脊柱和长强穴，长强穴在孩子尾椎最高处向上移三指处，每天5-7次，可以补充阳气。

4.按压百会穴

百会穴位于头顶正中心，家长可以每天按揉孩子的百会穴20-50次，可以补充阳气的同时清利头目。

5.揉涌泉穴

涌泉穴位于脚底的掌心处，每天揉30-50次，可以补充孩子的肾气。肾主骨髓，肾气充足，有利于孩子的骨骼增长。

除了按揉这些穴位之外，家长还应该在饮食上面多注意。

有利于宝宝长高的食品

1.可以让孩子吃黑大豆，黑大豆的热量较低，但是是公认的高蛋白质食物，多吃有助于孩子长高。

2.鸡蛋对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了，鸡蛋是高蛋白质食物，每天控制在1-2个。

3.牛奶是孩子长高的不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利于骨骼生长的营养物质钙，也可以喝酸奶，吃奶酪。

4.菠菜中含有铁和钙，也是正在生

5.胡萝卜中含有维生素a，能帮助蛋白质的合成。

6.橘子中含有维生素c，可以帮助钙的吸收。