月经期间可以吃芒果吗 月经期间吃什么水果好

月经期间吃什么水果好

性温的水果

荔枝是温性水果的代表，荔枝果肉口感酸甜，而且含有丰富的维生素C以及蛋白质，具有补充能量，增强人体免疫的功能。除了荔枝以外，金橘、蜜橘、桃子、杨梅、木瓜、樱桃等都是术语性温的水果。

含钙物质的水果

有些女性在月经期间会感到十分饥饿，就想吃甜食。经研究表明，经前摄入比较多钙物质的女性饥饿感会降低48%。因为缺钙，很多女性的情绪也就很容易跌宕起伏，而情绪不好的女性就很容易通过暴饮暴食来发泄不快。含钙丰富的水果有枇杷、苹果、杏仁、黑枣等。

富含维生素B6的水果

月经期间，由于内分泌环境的改变，很多女性都会出现情绪低落的现象。维生素B6就能够帮助女性保持情绪的稳定，富含维生素B6的水果有哈密瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。